Holistiskt perspektiv
Att ha ett holistiskt perspektiv innebär att ge en helhetsbild av det som påverkar oss, hur vi påverkar varandra och miljön vi lever i.
Det gäller relationer, kroppens olika delar, nervsystem, signalsubstanser, mat, vatten, medvetenhet, rörelse och spiritualitet m m. För att det ska bli överskådligt och lättare att ta till sig är det uppdelat i sex kategorier. Mind, spirit, nutrition, movement, body functions och sociala relationer som du ser nedan. De olika områdena kommer byggas på dels med konkret innehåll – fakta, forskning, erfarenheter dels med bra länkar för mer läsning samt följas upp med tips för att sätta igång med förändringen. Det kommer också finnas ett antal frågor du kan ställa dig själv. Frågorna är till för att sätta igång en tankeprocess hos dig, det finns inga rätt eller fel svar. Du har alla svaren inom dig, vad du vill och behöver förändra, hur ditt liv ska se ut och kännas.
”I kärnan av ditt väsen vet du vem du är
i denna värld och vad du vill med detta liv”
– Gammalt kinesiskt talesätt
Movement
Träning är viktigt det vet vi. Det finns fördelar med alla former av träning, det viktigaste är att det blir av. Vad som är bäst för dig beror på ditt utgångsläge, hur du tycker om att röra på dig och vad som är syftet och målet med din träning och rörelse. Behöver du working out (förbruka energi) eller working in (bygga upp energi) eller kanske en kombination av båda och hur vet man vad man behöver?
Nutrition
Vi tar oss bort från dieter och trender och utgår ifrån hur kroppen förbränner, hur blodsockret påverkar, vilken näring som kan tas upp i vårt system och hur det påverkar alla funktioner och mående i kroppen. Nästan alla celler i kroppen är utbytta på ett år och du har en nästan helt ny kropp. Tänk vilken fantastisk skapelse du är! Du avgör vad din kropp blir byggd av. Vad väljer du?
Mind
Våra tankar och vårt omedvetna jag styr mycket av våra känslor och vårt beteende genom givna mönster och föreställningar som grundats i vår uppväxt. Kompromissen mellan den anpassning vi gör under vår uppväxt och vårt autentiska jag skapar olika överlevnadsstrategier och mönster hos alla individer. Att bli medveten om sina mönster och föreställningar som kanske inte ens är dina egna, gör att du kan se, förstå och börja förändra utifrån ett medvetet plan.
Spirit
Att vara spirituell är att vara själsligt förankrad. Det betyder att känna meningsfullhet i att bara existera, att vara den du är. Att vara sammankopplad med helheten, alla människor är viktiga i universums evighet. Du ska inte bli något, du är redan tillräcklig. Du utbildar dig inte till att bli något/någon. Du är redan någon och utbildar dig till att göra något, utföra något. Här finns många tänkare att inspireras av och favoriterna är Eckhart Tolle, Bruce Lipton och inte minst Björn Nathiko Lindeblad.
Social
Behov av gemenskap är ett av människans mest grundläggande behov för överlevnad och välmående. Flera forskningsrapporter visar att människor som är trygga i sin gemenskap lever längre, har bättre hälsa och är mer nöjda med livet än människor som klagar på ensamhet och utanförskap. I den senaste hjärnforskningen ser man att reaktionerna i hjärnan kopplat till uteslutning ur gruppen skapar liknande smärtreaktioner som fysisk smärta. Hur kan vi använda denna kunskap för att förstå hur våra reaktioner påverkar vårt välmående?
Body functions
Här kommer vi gå igenom de viktigaste organen och processer i kroppen, hur de påverkar och påverkas i olika situationer och i förändring. Kunskapen om hjärnan, hjärtat, alla andra viktiga organ, nervsystem och signalsubstanser har ökat genom ny forskning och visar på hur viktigt helhetsperspektivet är när vi pratar om hälsa och välmående. Hur kan vi dra nytta av det, förstå hur allt hänger ihop och göra de mest effektiva justeringarna för bättre välmående?