Holistiskt hälsotest
Förändring är svårt och vi gör det ännu svårare för oss själva när vi börjar i fel ände.
Här börjar vi med att utgå från dig genom att du börjar med att ställa dig själv frågor inom de 6 olika områden som vi jobbar med. Den process som då sätts igång hos dig använder vi oss av när vi går vidare och du prioriterar var du vill börja din förändringsresa.
Vad är ett holistiskt perspektiv?
Att ha ett holistiskt perspektiv innebär att ha en helhetsbild av det som påverkar oss som människor, hur vi påverkar varandra och miljön vi lever i. Det är att få kunskap och förstå hur vi faktiskt fungerar, att vi måste se till helheten, alla delar som påverkar ditt välmående. Det gäller relationer, kroppens olika delar, nervsystem, signalsubstanser, mat, vatten, medvetenhet, tankar, beteende, rörelse och spiritualitet m m.För att det ska bli överskådligt och lättare att ta till sig är det på hemsidan uppdelat i sex kategorier. Mind, spirit, nutrition, movement, body functions och sociala relationer.
Du hittar alla delarna genom att gå till denna sida, https://redesignyourreality.se/holistiskt-perspektiv/
Vad betyder holistiskt perspektiv?
Att ha ett holistiskt perspektiv betyder att se till helheten, hur vi som människor påverkas av allt runtomkring oss. Inte bara kost och träning utan hur vi tänker och hur det styr vårt välmående till hög grad. Vi behöver bli medvetna om hur våra tankar, tankemönster, värderingar och samhället i stort styr vårt beteende och våra mönster.
Vad är holistisk hälsa?
Holistisk hälsa innebär att se till helheten i sitt liv. Det är inte bara kost och träning som påverkar ditt välmående utan även stressnivå, hur dina relationer fungerar, hur du tänker om dig själv och andra, din känsla av meningsfullhet i livet m m.
På hemsidan har vi delat upp helheten i sex olika områden för att förenkla och förtydliga.
Läs gärna mer på https://redesignyourreality.se/holistiskt-perspektiv/.
Hur kan jag bli mer hälsosam?
Att vara hälsosam är ett relativt begrepp och med det menas att det kan vara olika saker som innebär hälsa och välmående för olika individer. Det är bara du själv som kan värdera hur du mår. Ofta behöver vi mer kunskap om hur vår kropp och hur alla kroppens system fungerar för att förstå vad vi behöver förändra.
De allra flesta människor har svårt att göra långsiktiga förändringar, ofta för att man börjar med att ta för stora steg och för många förändringar samtidigt. Hela kroppens system och hjärnan vill förenkla livet och älskar invanda mönster vilket gör att du går tillbaka till hur du brukar agera och tänka ganska snart.
Lösningen till att göra förändringar mot en mer hälsosam livsstil är att göra det i små steg och koppla förändringar till andra vanor.
Hur kan jag göra långsiktiga livsstilsförändringar?
Långsiktiga livsstilsförändringar har bättre förutsättningar att lyckas om du gör dem i små steg och kopplar din nya vana till en etablerad vana. T ex kan du koppla på en ny vana till morgonrutinen. Ställ klockan på 20 min tidigare än du brukar så att du hinner med att göra några andningsövningar, några mjukgörande rörelser och dricka varmt vatten med lite Celtic Seasalt och citron. Bara den förändringen istället för att stressa i sig kaffe och iväg till jobbet gör oerhört mycket på lång sikt. Du startar dagen på ett bra sätt och en positiv känsla av harmoni och välbefinnande håller ofta i sig under dagen.
Om du vill lära dig mer om andningen som är en av de viktigaste förutsättningarna för god hälsa så läs mer i min blogg om andning, https://redesignyourreality.se/vad-gor-vi-25-000-ggr-dygn-och-hur-paverkar-det-ditt-valmaende/
Vad är ett holistiskt perspektiv?
Att ha ett holistiskt perspektiv innebär att ha en helhetsbild av det som påverkar oss som människor, hur vi påverkar varandra och miljön vi lever i. Det är att få kunskap och förstå hur vi faktiskt fungerar, att vi måste se till helheten, alla delar som påverkar ditt välmående. Det gäller relationer, kroppens olika delar, nervsystem, signalsubstanser, mat, vatten, medvetenhet, tankar, beteende, rörelse och spiritualitet m m. För att det ska bli överskådligt och lättare att ta till sig är det på hemsidan uppdelat i sex kategorier. Mind, spirit, nutrition, movement, body functions och sociala relationer.
Du hittar alla delarna genom att gå till denna sida, https://redesignyourreality.se/holistiskt-perspektiv/
Vad betyder holistiskt perspektiv?
Att ha ett holistiskt perspektiv betyder att se till helheten, hur vi som människor påverkas av allt runtomkring oss. Inte bara kost och träning utan hur vi tänker och hur det styr vårt välmående till hög grad. Vi behöver bli medvetna om hur våra tankar, tankemönster, värderingar och samhället i stort styr vårt beteende och våra mönster.
Vad är holistisk hälsa?
Holistisk hälsa innebär att se till helheten i sitt liv. Det är inte bara kost och träning som påverkar ditt välmående utan även stressnivå, hur dina relationer fungerar, hur du tänker om dig själv och andra, din känsla av meningsfullhet i livet m m.
På hemsidan har vi delat upp helheten i sex olika områden för att förenkla och förtydliga.
Läs gärna mer på https://redesignyourreality.se/holistiskt-perspektiv/.
Hur kan jag bli mer hälsosam?
Att vara hälsosam är ett relativt begrepp och med det menas att det kan vara olika saker som innebär hälsa och välmående för olika individer. Det är bara du själv som kan värdera hur du mår. Ofta behöver vi mer kunskap om hur vår kropp och hur alla kroppens system fungerar för att förstå vad vi behöver förändra.
De allra flesta människor har svårt att göra långsiktiga förändringar, ofta för att man börjar med att ta för stora steg och för många förändringar samtidigt. Hela kroppens system och hjärnan vill förenkla livet och älskar invanda mönster vilket gör att du går tillbaka till hur du brukar agera och tänka ganska snart.
Lösningen till att göra förändringar mot en mer hälsosam livsstil är att göra det i små steg och koppla förändringar till andra vanor.
Hur kan jag göra långsiktiga livsstils-förändringar?
Långsiktiga livsstilsförändringar har bättre förutsättningar att lyckas om du gör dem i små steg och kopplar din nya vana till en etablerad vana. T ex kan du koppla på en ny vana till morgonrutinen. Ställ klockan på 20 min tidigare än du brukar så att du hinner med att göra några andningsövningar, några mjukgörande rörelser och dricka varmt vatten med lite Celtic Seasalt och citron. Bara den förändringen istället för att stressa i sig kaffe och iväg till jobbet gör oerhört mycket på lång sikt. Du startar dagen på ett bra sätt och en positiv känsla av harmoni och välbefinnande håller ofta i sig under dagen.
Om du vill lära dig mer om andningen som är en av de viktigaste förutsättningarna för god hälsa så läs mer i min blogg om andning, https://redesignyourreality.se/vad-gor-vi-25-000-ggr-dygn-och-hur-paverkar-det-ditt-valmaende/
Lösningen till att göra förändringar mot en mer hälsosam livsstil är att göra det i små steg och koppla förändringar till andra vanor.