Jag vet att jag som barn kunde se saker som andra inte såg bl a ”vågor” runt träden, ibland såg det ut som det brann runt träden eller husen i olika färger. Jag blev helt uppslukad av det i nuet, det kändes märkligt och naturligt samtidigt. Jag vet att jag försökte förklara det för någon vuxen vid något tillfälle och då uppfattade jag det som att det var inget som var viktigt eller att jag kanske hittade på.

När jag sedan i vuxen ålder gick en utbildning för hälsocoacher pratade de om just sådana upplevelser, peak experiences, och bekräftade att alla kan se och känna energier på olika sätt för att allt är energi i olika frekvenser.

Där och då kändes det som en lättnad att både komma ihåg händelser från tidig ålder och få bekräftat den känslan av helhet, energi, uppfylldhet och tillfredställelse som jag ofta får när jag är i naturen. Vi ”pratar” med allt runt omkring oss hela tiden. Vi sänder ut energi och får tillbaka energi som vi tolkar medvetet eller omedvetet på olika sätt.

Vad innebär det att allt är under ständig förändring? Hur kan vi ändå känna trygghet?

Någonstans vet vi att allt är oförutsägbart, att vi inte vet vad som kommer att hända. Ändå försöker vi planera och organisera så mycket som möjligt för att känna trygghet och säkerhet i våra liv. Det är dock bara en kuliss och en ganska ranglig sådan.

Den enda tryggheten ligger i att vara närvarande i nuet och att känna att vad som än händer kommer du att hantera det på bästa sätt i det givna ögonblicket. Smärta kommer ur att vi inte accepterar nuet eller är förlorade i tankar om vad som har hänt eller kommer att hända. Ju mer du kan värdesätta och acceptera nuet, desto friare är du från smärta och lidande – och från egot.

Som Eckhart Tolle skriver i sin bok ”Lev livet fullt ut”.
Det är möjligt att leva fri från lidande, fri från oro och neuroser. För att göra det måste vi förstå vår roll som skapare av vår egen smärta – det är våra egna tankar som skapar våra problem, inte andra människor, inte ”världen där ute”. Det är vårt eget sinne eller intellekt, med dess ständiga ström av tankar, som tänker på det förflutna och oroar oss för framtiden. Vi gör det stora misstaget att identifiera oss med våra tankar och föreställningar i tron att de är vi – när vi i själva verket är mer storslagna varelser än så.

Vårt behov av insikten – visdomen

Din livsresa har på något sätt fört dig dit där du är precis nu. Det avgörande är att du har börjat ställa dig de viktiga frågorna i livet, oavsett anledning. Kanske har det hänt dig saker som gjort att du börjat ifrågasätta din världsbild, dina tankar och ditt sätt att leva. Du står i ett vägskäl.
Den ena vägen är bekräftelsens väg, där vi arbetar för att bli någon och lever i tron om att vi inte är tillräckliga och ständigt måste förändras och förbättras. Den andra är uppvaknandets väg som låter oss skapa de rätta förutsättningarna för att vår kropp och vårt sinne ska kunna läka. Det är avgörande för vår fysiska, emotionella och mentala hälsa att leva ett medvetet liv fritt från det förflutna och fritt från oro för framtiden. Ett liv som präglas av närvaro och varande här och nu.

Vad menas med att vara sig själv?

När du kan vara dig själv och lever din sanning flödar energin inifrån dig och syns på alla möjliga sätt, i dina ögon, hörs i din röst, märks i hur du agerar och interagerar med andra. Du får en genuin dragningskraft. Det finns frihet i stället för blockeringar, för det finns ingen skam eller rädsla.
När kärleken till oss själva är villkorslös betyder det att vi älskar oss själva precis som vi är. Vår kropp, vår humor, hur vi uttrycker känslor, hur vi agerar och vårt inre barn. Att vara sig själv är ingen självklarhet idag, eftersom vi lever i en värld och i ett samhälle där vi uppmanas att aldrig vara nöjda och många försöker göra oss till något vi inte är.

Du behöver veta och förstå i ditt hjärta att du är unik på ditt speciella vis och att hela mänskligheten bygger på alla unika individer och behöver just ditt sätt att vara kreativ, din syn på livet och ditt sätt att uttrycka dig på. Var dig själv och låt andra vara sig själva, för det finns ingen större gåva än att tillåta din partner, dina barn och dina vänner att vara helt sig själva.

När du börjar leva din sanning befriar du dig från följande saker i olika takt:

• Destruktiva och negativa relationer.
• Dåliga vanor.
• Strävan efter perfektionism.
• Ångest över vad som hänt.
• Behovet att bli omtyckt.
• Strävan efter mental prestation.
• Förväntningar.

”När jag släpper vem jag är, blir jag den jag kan bli.”

Frågorna nedan är inga rätt eller fel-frågor, det är frågor du kan ställa dig själv för att bli medveten om var du befinner dig just nu. Du har alla svaren inom dig och är på din resa. Du vet om du behöver göra någon förändring i hur du lever, hur du rör dig och hur du vill utvecklas. Det avspeglas i ditt välmående.

• Behöver du andras bekräftelse?
• Är det viktigt vad andra tycker om dig?
• Blir du triggad av andras åsikter och tyckanden?
• Har du svårt att ta kritik? Tar du kritiken personligt?
• Sätter du dina egna gränser?
• Är status viktigt för dig?
• Försöker du kontrollera andra i din nära omgivning eller låter du dem ta egna beslut?

Oavsett vilka svar du har på frågorna ovan eller vad det väcker i dig så har du satt igång en process både medvetet och omedvetet. Skriv ner dina tankar. Det är viktigt att gå från att bara tänka till att göra, skriva och se det du har skrivit. Då använder man båda ”hjärnhalvorna” både den högra kreativa och den vänstra mer logiska delen vilket ger dig större chans att sätta igång en den förändring du vill ha.

All förändring kan skapa rädsla och förvirring och vi har nog alla gjort försök till förändring och sedan fallit tillbaka till det som känns tryggt och bekant, oavsett om det är bra för oss.

Det som är bra att komma ihåg är att när det känns som svårast att fortsätta på den nya vägen är du närmast att lyckas. Eftersom våra medvetna och omedvetna beteendemönster är det som starkast styr vårt välmående är det en resa du behöver göra för din hälsa. Vi har alla den styrka som behövs för att genomföra de förändringar vi behöver för att må bra på riktigt.

En övning för att börja reflektera över ditt verkliga jag.

1. Ta papper och penna, tänk efter någon minut eller två och tänk igenom ditt beteende de senaste dagarna. Skriv minst fem punkter där du inte agerade eller levde utifrån din egen sanning.
2. Begrunda det du skrivit under några minuter utan att kritisera eller analysera.
3. Lägg händerna på ditt hjärta och säg till dig själv att detta inte är du.
4. Skriv sedan ner hur du kommer agera nästa gång du kommer i en liknande situation.

Resan till insikt är inte självklar.
Vi börjar alla i en lägre form av medvetande och utvecklingen sker oftast i fyra stadier, enligt ”Nyckeln till din hälsa” av Doctor Diamantis:

Omedvetenhet om egot
I detta stadie ser vi inte att vårt beteende är styrt av vårt ego, vi blir triggade av andras åsikter, ta saker personligt och överreagera. Andras åsikter upplevs som hot mot oss som individer.

Medvetenhet om egot
Här ökar förmågan att observera våra tankar eller vårt ego/intellekt och skilja det från vårt sanna jag. När vi kan reflektera över och observera våra tankar och det finns en distans mellan det som observerar tankarna och tankarna i sig då börjar vi ifrågasätta vår tidigare världsbild.

Medveten observation
När vi blir medvetna om vårt ego väcks en naturlig nyfikenhet som vill utforska vår inre värld djupare. Vi kan börja se egots tankemönster och vad som triggar det. Det är nu vi kan börja välja att medvetet agera i stället för att omedvetet reagera. Egot aktiveras fortfarande men styr inte vårt beteende, våra val eller vanor.

Integrerat ego
I den slutliga fasen är egot integrerat i vårt sanna jag. En förståelse och acceptans har landat gällande våra trauman och/eller vår dysfunktionella uppväxt och alla känslor relaterade till detta. Förbannelsen av att ”bli någon” är bruten. Det ger oss möjligheten att observera alla situationer mer objektivt och neutralt.

Ett växande och en läkningsprocess är inte enkel, vi kommer möta motstånd genom kanske både fysisk och mental smärta. Som alltid när vi förändras kan din omgivning reagera och känna obehag när de inte vet hur de ska relatera till den förändrade personligheten. Det kan av andra upplevas som ett hot. Att ta makten över sitt eget liv visar att det är möjligt att förändras och gå mot något bättre, det är det som kan uppfattas som ett hot, när du inte kan styras på samma sätt av andra längre.
Med tiden kommer du att leva och tala din sanning vilket innebär att sätta gränser och stå upp för sig själv och säga både ja och nej. De som älskar dig och som är riktiga vänner kommer att förstå dig och vara glada för din skull.

Lästips

Bruce Lipton, Biology of Belief
Doctor Diamantis, Nyckeln till din hälsa
Eckhart Tolle, En ny jord, The Power of Now/Lev livet fullt ut
Paul Chek, Eat, Move and Be Healthy
Anders Hansen, ”Skärmhjärnan” och ”Hjärnstark”
David Rock, ”Hjärnan på jobbet”
Anna Tebelius Bodin, ”Vad varje pedagog bör veta”, ”Den analoga hjärnan i den digitala tillvaron”
Katarina Gospic, ”Den sociala hjärnan”
Food Pharmacy, https://foodpharmacy.se 
Paleoteket, https://paleoteket.se