Vad tänker du när jag säger att du, just du, är ett unikt kraftpaket? Just nu den här tiden på året är väl inte energin på högsta nivå för de flesta. D-vitaminnivåerna är förbrukade, man känner sig ofta grå och genomskinlig och väntar bara på att våren ska [...]
Varför tränar du? Inspiration och 6 bra anledningar som håller i längden! Vi vet genom all forskning som kommit fram den senaste tiden att det är väldigt bra för den långsiktiga hälsan att träna och röra på oss betydligt mer än vad vi trott tidigare. Och att vi [...]
En annorlunda vecka är till ända! Vad har jag lärt mig av den? Jag satte målet att lära mig surfa för många år sedan men pga pandemin så har möjligheten inte funnits förrän nu att resa som för så många andra. När Nicole, min dotter, åkte till Costa [...]
Vad är viktigast? Den perfekta julen eller din hälsa? Har du någon gång reflekterat över både inför och efter julen om alla förberedelser och måsten verkligen var nödvändigt för att julen ska kännas bra? Det finns faktiskt inte en övergripande julplan som alla måste följa! Inför julen finns [...]
Vad är ditt unika bidrag till världen? Vad får dig att brinna? Under många år gick jag och funderade på vad det var som kallade inifrån mig själv. Jag har testat en massa olika saker de senaste åren t o m att bli anställd igen efter 25 år [...]
Vad behövs för att göra och hålla fast i en hälsoförbättring? Vi vill oftast väldigt mycket och att resultaten ska komma snabbt. Hela samhället bygger på ”quick fix-inställning”, hellre ett piller som fixar än att ta reda på orsaken bakom problemen, ohälsan eller värken. Vi orkar sällan se [...]
Hur mår du egentligen? Är du i övergångsåldern, klimakteriet eller bara stressad? Och vad kan du göra åt det? Under sommaren har SvD haft en intressant serie som handlat om övergångsåldern och klimakteriet. Flera forskare, läkare och träningsexperter har uttalat sig och beskrivit vad som händer och varför. [...]
Hur andas du? Andas du ner i magen eller bröstkorgsandning eller kanske andas du med munnen och inte näsan? Att andas rätt påverkar vår hälsa enormt kraftfullt. Nästan ingenting kan mäta sig med det. Andningen kan på ett effektivt sätt få dig att gå från stressläge till ett [...]
Om att våga starta om... Dagen har kommit då det är dags. Det är dags att sadla om, eller kanske sadla igen. För de som känner mig så är kopplingen till ridning och häst ingenting konstigt. Men den här gången handlar det inte om ridning utan bara ett [...]
Vad är träning för dig? Ångest? Roligt? Ständigt dåligt samvete? Vi vet att träning av vår kropp är viktigt för att vi ska må bra och ha energi. Men vilken träning är bra träning för just dig? Jag brukar säga att den träning som blir gjord är bra. [...]
