Hur behåller man energi och välmående under sommaren och ändå njuter av sin ledighet? Det är så lätt hänt att allt går över styr på sommaren och semestern. Vi ska helt plötsligt unna oss allt på en gång och hela tiden. Det är fika, glass och alkohol i [...]
Balans i livet, hur får man till det? Går det ens? På förekommen anledning har jag denna gång valt ämnet återhämtning och stress för denna blogg. Det blev lite för mycket denna vår, allt har varit roligt och givande men även att ha roligt kan bli för mycket, [...]
Vilken är vår artegna mat? Och hur påverkar tillagning upptag av näringsämnen? För några veckor sedan var jag och Per på en kurs i funktionsmedicin. Det var Jonas Alwin, Fysiolabbet, som höll utbildningen på STAC Academy i Ronneby. Oerhört intressant och lärorikt, även om det var en del [...]
Varför är relationer så viktigt för oss? Och hur ska man tänka? Vad är det som triggar människor mest till att reagera starkt och negativt? Jo att inte få vara med och dela upplevelser och händelser. Att bli utesluten ur gruppen, gemenskapen, det väcker starka känslor av utanförskap [...]
Hur kan man med smarta kombinationer få ut mer näring av maten? Här kommer några områden som ytterligare förbättrar vårt näringsupptag och minskar inflammation i kroppen. Genom att kombinera olika råvaror och lägga till superstjärnor i kosten får du mer av allt. Prebiotika och probiotika - bra kombination [...]
Vet du att du har en ”andra hjärna”? Och hur viktig den är? Forskning om tarmfloran visar att den har en lång rad funktioner och kan nästan betraktas som en självständig hjärna, den ”andra hjärnan”, som analyserar hur kroppen mår och vilka behov den har. Det går fler [...]
Hur hänger allt ihop? Varför blir vi mer överviktiga och mer sjuka? Tidigare skulle man inte äta fett alls. Nu är det viktigare än någonsin. Allt växtbaserat är fantastiskt men inflammation ökar, vad är det som händer? Förvirrad någon? Som tonåring på 80-talet så fick man veritabel fettfobi, [...]
Hur många dieter har du testat? Hur får man en långsiktig lösning på hur och vad man ska äta? I min förra blogg pratade jag om att det var många som redan i tidig ålder känner av värk i leder, artros, är energilösa etc och vad det kan [...]
Har du värk i kroppen? I lederna? Saknar du energi och känner dig trött? När vi har några år på nacken har ofta någon krämpa dykt upp och hur gör vi då? Är det något vi bara ska acceptera eller finns det saker att göra för att underlätta, [...]
Hur andas du? Andas du ner i magen eller bröstkorgsandning eller kanske andas du med munnen och inte näsan? Att andas rätt påverkar vår hälsa enormt kraftfullt. Nästan ingenting kan mäta sig med det. Andningen kan på ett effektivt sätt få dig att gå från stressläge till ett [...]
